cath to jak przez 2 tyg centymetr spadł to super jak się bede dozukiwała najszerszego to 53.5 też znajdę

ja własnie sobie robie warzywa z patelni na jutro do pracy na obiad po karaibsku frosty

_________________

Mamcia a gdzie dokladnie mierzysz?
Ja jutro na obiad mam ryz z sosem i surowka z zielonych pomidorow. Wyjatkowo z sosem, bo generalnie to odstawilam

_________________


.... jednak przy odrobinie wysiłku zdołam może kiedyś zrozumieć,
że ludzie zawsze przybywają punktualnie tam, gdzie są oczekiwani.

ok 9 -10 cm od kroku 53.5 cm

moje dzieci za to jutro wraz z nianią będą jadły gulasz z kaszą jęczmienną i buraczkami zasmazanymi tym to dobrze

_________________

Kasza zdrowa, gulasz nie zabije raz na jakis czas. Nie skusisz sie?

_________________


.... jednak przy odrobinie wysiłku zdołam może kiedyś zrozumieć,
że ludzie zawsze przybywają punktualnie tam, gdzie są oczekiwani.

jakoś nie te warzywka poniewaz mają łacznie coś w okolicach 180 kcal to sobie dołoże kaszy jedną trzecią paczuszki i mi starczy

ja sobie często pozwalam na "wychodne" w mojej diecie chwilowo chcę się przypilnować trochę zeby ten ostatni kilogram zgubić

_________________

Hej.
Trochę sie podlamalam.
Na wadze zamiast -1.8 (tyle to było w czwartek w ogóle) to jest -1.2kg
Czyli waga jak była 61.6, tak jest 62.2kg.



Smutno mi, bo staram sie. W tygodniu nie podjadam prawie wcale. Jedynie cos w weekend ale tez niewiele bo łyżka czy 2 ziemniaków na 2 tyg to nie jest dużo. Czy te frytki raz na jakiś czas ale one to z piekarnika, nie z tłuszczu.... Ech

_________________


.... jednak przy odrobinie wysiłku zdołam może kiedyś zrozumieć,
że ludzie zawsze przybywają punktualnie tam, gdzie są oczekiwani.

cath ale to jest normalne ze waga się waha mi po siłowni potrafi przyrosnąć nawet o ponad kg a poza tym kochana ja się ważę codziennie a i tak mam wahania wczoraj ważyłam np 64,200 a dziś mi waga rano pokazywała 65 przy czym po sniadaniu i kubku herbaty oraz wodzie dalej ważyłam 65 nie dołuj się wszystko bedzie ok

_________________

Mamcia takiego motywatora jak Ty mi potrzeba w chwilach zwątpienia. Moze pójdziemy na sasiedni wątek?!

_________________


.... jednak przy odrobinie wysiłku zdołam może kiedyś zrozumieć,
że ludzie zawsze przybywają punktualnie tam, gdzie są oczekiwani.

Można jeść wszystko, ale trzeba się trzymać jednej, bardzo prostej zasady - jeść w małych ilościach. pilnować, żeby się nie najadać do syta i nie trzeba robić żadnych innych wyrzeczeń. no i pić duuuużo wody. zawsze i wszędzie. i to nie tylko w czasie diety!

cath cieszę się a przeglądałaś dietkę moją ? będziemy się trzymać razem w końcu o to samo nam chodzi:)
ok możemy pójść kiedyś chciałam się zadomowić ale jakoś nikt mnie nie chciał

_________________

Nie przyszła mi dieta. Wysylalas juz?!
Ja grzecznie czekałam nie pospieszajac


Bis w takim razie.
Bisssss.

_________________


.... jednak przy odrobinie wysiłku zdołam może kiedyś zrozumieć,
że ludzie zawsze przybywają punktualnie tam, gdzie są oczekiwani.

dziewczyny ale centymetry sie zmeniaja jeśli ćwiczcie np to moze wam dojsc 1 cm 2.. ale bedziecie wygladały szczuplej

własnie to raczej centymetr jest miarą chudnięcia. Kilogramy moga byc takie same albo nawet ciut więcej, a w obwodzie zmieszasz sie bo kilogram tłuszczu i mięśni ma różną objętość

Zarówno centymetr jak i waga słabo się sprawdzają, jeśli w grę wchodzą mięśnie Wtedy najdokładniejsze pomiary uzyskuje się dzięki urządzeniom do pomiaru tłuszczu- np. fałdomierzom (:

ja wyrzuciłam wszystko z syropem glukozowo - fruktozowym, sprzyja tłuszczykowi na ciele ;/

Po urodzeniu dziecka wiem, co mam robić, żeby utrzymywać wagę. Próbowałam sama, ale dopiero jak poszłam do dietetyczki, ta mi ustaliła plan posiłków, którego przestrzegam i widzę efekty.

Jeśli nie ma się odpowiedniej wiedzy na temat odżywiania to faktycznie lepiej jest zwrócić się do dietetyka - ważne jest, żeby tylko trzymać się potem jego zasad.

Witaminy

ja po ciąży wróciłam do swojej wagi dzięki zbilansowanej diecie i odrobinie ruchu. jednak bez liczenia kalorii np jest to bardzo ciężkie. nie tylko ze względu na to, że "na oko" może nam się źle wydawać ile coś ma kalorii, ale też ze względu na podzial mikroskładników,